Artesis Hogeschool Antwerpen

Mindfulness is gericht op het trainen van aandacht en streeft ernaar mensen minder op automatische piloot te laten leven. Het is een unieke combinatie van 2600 jaar oude Oosterse meditatietechnieken met Westerse psychologie. Mindfulness gaat over aandacht leren geven aan wat nu is, in plaats van te piekeren over vroeger of angstig te zijn voor wat komt. Het is een bijzondere manier van omgaan met wat op je afkomt. In plaats van jezelf te veroordelen, te piekeren of voortdurend toe te leven naar doelen ver in de toekomst, leer je met milde, open aandacht aanwezig zijn bij het nu, bij wat je ervaart.

Tijdens de sessies wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken zoals inzichtmeditatie, aandachtstraining en meditatieve yoga. Dankzij een syllabus en cd’s kunnen de studenten thuis oefenen. Het oefenen van deze meditatietechnieken helpt je om meer rust te vinden in jezelf en leert je beter omgaan met de onvermijdelijke stress van het (studenten)leven.

Je kan de training volgen om steviger aanwezig te zijn in je leven of om anders om te gaan met stress, angstgevoelens, paniek, piekeren en negatieve gedachten. Het helpt om je concentratie te verbeteren en rust in je leven te ervaren. De training bestaat uit 6 sessies van telkens 2 uur. Na elke sessie krijgen de deelnemers CD's mee met oefeningen om thuis te doen. Dagelijks tijd maken voor dit ‘huiswerk’ is heel belangrijk wil je de technieken echt leren toepassen. In de sessies worden je ervaringen met deze oefeningen besproken.

Start steeds in OKTOBER en MAART
DONDERDAG: 18u30-20u

Iedereen die aan een training wil deelnemen, komt eerst op kennismakingsgesprek bij Tessa Van Puyenbroeck. Maak daarom zo snel mogelijk een afspraak via het nummer 03 205 90 90. Afspraken kunnen ook gemaakt worden via sovoha@artesis.be.